Eisbaden
Raus aus der Komfortzone - Rein ins echte Leben
Eisbaden ist kein Trend und keine Mutprobe.
Es ist eine Erfahrung, die dich zurück zu dir selbst bringt.
Der Moment, in dem du ins kalte Wasser steigst, ist ehrlich, direkt und unverfälscht. Dein Körper reagiert sofort, dein Kopf wird still, dein Atem wird zu deinem Anker.
Du atmest bewusster, tiefer und kommst bei dir an.
Ich begleite dich Schritt für Schritt auf diesem Weg.
Sicher achtsam und in deinem Tempo.
Durch gezielte Yoga- und Atemübungen bereiten wir deinen Körper und Geist Schritt für Schritt auf das Eiswasser vor. Du lernst, deinen Atem zu vertiefen, zu verlangsamen und bewusst zu steuern.
Der Fokus liegt darauf, einen ruhigen, langen Atem zu entwickeln - denn genau hier beginnt echte Entspannung.
Aus dieser Atmung entsteht eine tiefe innere Ruhe, die dir hilft, auch in herausfordernden Momenten bei dir zu bleiben.
Spürst du, dass dir Energie, Klarheit und echte Ruhe fehlen?
Schlafprobleme, Erschöpfung und Dauerstress bestimmen deinen Alltag?
Ist dein Immunsystem geschwächt und du nimmst jede Erkältungswelle mit?
Du willst raus aus diesem Kreislauf - weißt aber nicht wie?
Dann ist es Zeit für ein echten Reset.
Regelmäßiges Eisbaden stärkt dich
mental & körperlich zugleich:
Mentale Stärke:
Trainiert Willenskraft und Disziplin
Reduziert Stress und födert Resilienz
Hilft Komfortzonen zu verlassen
Stimmung & Wohlbefinden:
Ausschüttung von Glückshormonen (Endorphine)
wirkt Stimmungsaufhellend
Gefühl von “Ich hab etwas geschafft”
Bewegung im Freien und Kälte fördern einen erholsamen Schlaf
Körperliche Vorteile:
Fördert die Durchblutung
Kann das Immunsystem unterstützen
Unterstützt Regeneration nach Sport
Aktiviert den Stoffwechsel
Natürlich schlank:
Braunes Fett befeuert unseren Stoffwechsel und hilft im Kampf gegen Übergewicht und Diabetes
Es schüttet Hormone aus, die sich positiv auf den Fett- und Zuckerstoffwechsel auswirken
Entzündungshemmende Wirkung:
Die Kälte kann Entzündungen reduzieren und Schmerzen lindern, was insbesondere bei Erkrankungen wie Arthritis oder Muskelschmerzen von Vorteil sein kann
Es ist jedoch wichtig zu beachten, das Eisbaden nicht für jeden geeignet ist und bestimmte Riskiken birgt, insbesondere für Menschen mit Herzerkrankungen oder anderen Gesundheitsproblemen. Es wird empfohlen, vor dem Eisbaden ärztlichen Rat einzuholen, insbesondere wenn man bestimmte gesundheitliche Bedenken hat.
Tauche ein in die Kraft bewusster Kälteerfahrung
-achtsam, sicher und individuell begleitet.
In dieser persönlichen 1:1 Session lernst du, wie du durch gezielte Kälteimpulse mehr Ruhe, Präsenz und innere Stabilität entwickeln kannst.
Erfahre Elemente aus der Achtsamkeit nach dem MBSR-Programm nach Jon Kabat Zinn, aktiviere den Körper durch Yoga-Übungen und erkunde deinen Atem durch Breathwork. Alle Übungen ermöglichen dir ein Zugang zu Selbstwahrnehmung und entwickeln deine Reslilienz.
Keine Vorerfahrung notwendig.
Geplante Erlebnisse
Eisbaden - 6 Wochen Workshop Reihe ab Herbst 2026
Lass dich jetzt unverbindlich auf die Warteliste setzen und begleite uns auf einer besonderen Reise in die Welt des Eisbadens.
In diesem 6- Wochen-Programm bereiten wir dich Schritt für Schritt in einer unterstützenden Gruppe auf das Eisbaden vor - achtsam, sicher und ganzheitlich. Dich erwarten angeleitete Eisbadesessions kombiniert mit Yoga, Atemübungen und Meditation, damit du nicht nur körperlich, sondern auch mental gestärkt in die Erfahrung eintauchen kannst.
Das Programm ist sowohl für Anfänger:innen als auch für Menschen geeignet, die ihre Praxis vertiefen möchten.
Trag dich jetzt ein und erfahre als Erste:r alle Infos zu Terminen, Orten und Ameldung für Herbst 2026.